Saiba o porquê
Se você está engajado em treinamento moderado ou vigoroso necessita diariamente de quantidades adequadas de carboidrato!
Por esse nutriente ser a nossa principal fonte de energia, ele é muito importante para o trabalho muscular pois assegura a reserva adequada de glicogênio, permitindo que você tenha reserva de energia disponível para completar seu treino.
Sendo assim, quando seu suprimento é inadequado, resulta em hipoglicemia, fadiga, exaustão, impedindo que você tenha uma boa performance.
Exemplo de boas fontes de carboidrato: inhame, aipim e batatas em geral, aveia em flocos, arroz integral, farinha de trigo integral e milho.
Não sabe como adequar as fontes de carboidrato na sua alimentação? Me consulte!
