Como está a sua ingestão de água?
A água é um elemento indispensável para nossa sobrevivência, pois todas as reações do nosso organismo dependem dela.
Veja a seguir 5 funções da água no nosso corpo:
💦 Funciona como transporte e circulação sanguínea, porque transporta nutrientes para as células e remove os metabólitos produzidos por ela, além de permitir também que o sangue seja fluido e chegue aos nossos órgãos;
💦 Também é solvente e meio para reações químicas, pois na água são dissolvidos os nutrientes, sendo um meio fundamental para as reações físico – químicas, como por exemplo: contração muscular, secreção hormonal, etc.
💦 Possui função estrutural e amortecedora porque todas as células necessitam de água para seu funcionamento e estrutura;
💦 É termorreguladora, pois auxilia na manutenção da temperatura corporal;
💦 É lubrificante, porque compõe fluidos como o sangue, saliva e secreções;
⚠️ A necessidade hídrica difere de acordo com a fase da vida. Para saber o quanto ingerir:
👉Idosos: 30 ml x peso
👉Adultos: 35 ml x peso
👉Crianças: 50 – 60 ml x peso
💦 E você, já bebeu sua água hoje?
